まなぼうや通信

 

健康に長生き イキイキ教室

                  〜皆でワイワイガヤガヤ〜

人生80年! 元気に背筋を伸ばしシャンと生きていけたら…。そんなことを思ったことはありませんか?
あなたは大丈夫?
  車社会にどっぷりと浸かっている私たち、歩く機会・運動をする機会は以前より減っています。足腰が弱ってしまったら、背筋が伸びた姿勢で歩くことは難しくなるかもしれません。物事を考える機会・人と接する機会が減っては、脳が活性化されずに認知症につながるかもしれません。日頃から体操をして筋力を維持し、頭を使う生活をしていくことが大切だと思います。そこでヘルスリーダーが行うイキイキ教室を取材しました。
市内24すべての地区で
  イキイキ教室は健康に年をとっていくことを目標にしています。
  “ワイワイガヤガヤ”楽しい雰囲気のなかでのヘルスリーダーによる健康増進教室です。体操、うた、メロディーベル、ゲームなどとプログラムは多彩で、どれも筋力維持、脳の活性化につながった内容になっていて、工夫がされています。  

ゆっくりとした音楽にあわせてタオルを使っての体操

体操はタオルを使ってのゆっくりとした動きのものや音楽にあわせてのものと苦にせず出来るものです。みんなで声を合わせてうたい、はじめはバラバラだったメロディーベルも何回か練習するうちにきれいなメロディーを奏でられるようになり、笑顔が会場一杯にあふれていました。

♪これから音頭

一年かけて四日市市内すべての地区をまわります。老若男女を問わず参加出来ます。お近くで開催される時に参加していただき、家で手軽に出来る体操を覚えて実践してほしいとのお話しでした。
  事前の申し込み、参加費は必要ありません。直接会場に動きやすい服装で、タオル・お茶を持ってお越しください。

  この日のゲームはボーリングでした


ヘルスリーダーとは
  保健センターが主催するヘルスリーダー養成講座を修了したボランティアの人たち=健康の保持・増進と生活習慣病の予防を自らの生活の中で実践でき、地域と保健センターとの橋渡し役となって健康づくり活動に参加できる人=です。
  

音楽療法の研修会

イキイキ教室を主催しているほかに、保健センターの行っているお達者倶楽部や乳幼児向けの教室(ぴよぴよクラブ、わんぱくクラブ、コアラ)のお手伝い、勉強会などをしています。自分の健康のためにもやっていて、当日は元気をもらって帰られるそうです。

各地区の会場と日程 (午前・9:30〜11:00*午後・13:30〜15:00)

 水沢地区市民センター   H18年 8月30日午後
 羽津地区市民センター   H18年 9月 7日午後
 楠福祉会館(楠)   H18年 9月25日午後
 ふれあいセンター(川島)   H18年10月 5日午後
 大矢知地区市民センター   H18年10月23日午前
 神前地区市民センター   H18年11月17日午後
 八郷地区市民センター   H18年11月22日午後
 海蔵地区市民センター   H18年12月 4日午後
 常磐地区市民センター   H18年12月13日午後
 富洲原地区市民センター   H19年 1月15日午前
 保健センター(中部)   H19年 1月24日午前
 橋北地区市民センター   H19年 2 月 9日午後
 三重地区市民センター   H19年 2月26日午後
 日永地区市民センター   H19年 3月 2日午後
 県地区市民センター   H19年 3月 6日午後

本年度の富田、保々、下野、桜、小山田、河原田、内部、四郷、塩浜地区の教室は終了しました。

わんぱくクラブのお友達と

イキイキ教室の問い合わせ
四日市市保健センター Tel.059-354-8291

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