まなぼうや通信


ピチピチ人間いつまでも!

いつまでも健康で若々しく過ごしたいというのは、誰もが願っていることです。今回は、これを実際に“体操”を通して元気に過ごされている皆さんを紹介します。

教室開設20周
2007.5.30 あさけプラザホールでの発表会とメンバーの皆さん

はじまり
 「あさけプラザ体操教室」は、あさけプラザ開館とほぼ同時期にスタートし、現在21年目を迎えた伝統のあるサークルです。

練習とメンバー
 週1回、約1時間、火曜・木曜のうちどちらかの回に参加します。 主に市内北部在住の50代から70代の女性約60人の方々が参加されています。多くの方が長い期間継続されています。

講 師
 
落合美知代さん。 このサークルのスタート時から継続されており、サークルの代表でもあります。

体 操
 体操は「健康体操(筋肉を柔らかく鍛えていく体操)」と言われ、ストレッチを主にヨガやバレエなどの要素も組み合わせられます。ここでの「筋肉を鍛える」は、筋肉トレーニングではなく、腰と胸、首などの筋肉ストレッチで、高齢の方でも十分できます。 床上に敷いたマットの上で行うものと、立ち姿の方法で、この中に講師オリジナルの体操が追加されます。

脚の交互持ち上げ
                     脚の交互持ち上げ(体全体を引き締めます)

上腕ストレッチ 上腕のストレッチ(上腕のたるみを防止)
上腕体側ストレッチ 上腕と体側のストレッチ(美しい体側カーブを作る)
背筋腹筋引き締め 背筋と腹筋の引き締め(メタボ・お尻のたるみ防止)

効 果
 この体操の実施と継続は、いままでの食習慣を変えずに、基礎代謝量を向上させることで「エネルギー消費型」の体質(若いときの体質)を維持させます。 それは動きやすい体を作り、美肌保持やメタボ予防にも効果があり、これが“長寿=健康”の秘訣になります。 病気にかかりにくく、またなったとしても回復が早い体質になります。健脚の人も多く、80歳前で外国へも颯爽と旅行される方もいます。

モットー
    「ピチピチ人間いつまでも!」、
    「気持ちも体力も同じ=それは50歳!」
    「継続は力なり!」

発表会 元気一杯! 発表会

 さあ、健康を考えている“あなた”、一度チャレンジ されてはいかがでしょうか!

連絡先:
  代 表 落合美知代 TEL 059-332-5732

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