○○公園 「ステキの会」 心身ともに健康を目指して

生活習慣病予防を目指して、健康運動をする方々が増えています。四日市市健康づくり課と協働している 「ステキ健康サポーターの会」 が主催する○○公園「ステキの会」は、そんな人たちの集まる会です。 毎週定めた曜日に開催されているので、健康づくりのために参加されてはいかがでしょうか。

○○公園 「ステキの会」

  ○○ は、公園の名前がつきます (開催案内をご覧ください)。健康づくり課が年に2回主催する 「公園DEエクササイズ」 が終了した後、参加した人たちなどで結成されています。


垂坂公園「ステキの会」開催風景(垂坂公園羽津山緑地で…)

○○公園「ステキの会」のルール

  参加無料、継続して参加できること、安全は自己責任で確保… などです。案内は、各地区市民センターのチラシ置き場などに置いてあります。

健康運動の内容

  健康運動(ストレッチ、レジスタンストレーニング(筋力運動)、有酸素運動、コーディネーション運動など)と周辺のウオーキングが主体です。1時間から1時間半ほどで、開催されています。公園によっては同じメニューでは飽きるので、いろいろ工夫されています。レクリエーションを取り入れたり、グラウンドゴルフをしたり、他の公園や低山の登山なども行われています。


公園内をみんなで楽しく歩いています。おしゃべりも…

公園ごとに特徴がある

  公園DEエクササイズを開催した場所や参加者の特徴により、公園ごとに特色が出ています。
  周辺の人が多い公園、いろいろな場所から参加者が集まってくる公園、年輩の方が多い公園、健康運動を多くしている公園、ウオーキングを主体にする公園、毎月集まってから他の場所へ出かけている公園など… です。


垂坂公園「ステキの会」/武平峠〜鎌ヶ岳登山の記念写真

開催案内(主要ポイントのみ)

   開催場所      毎週曜日      開催時間            集合場所

 
鵜の森公園    月曜日    9:30 〜 11:00    北側ベンチ
 三重城山公園   月曜日    9:30 〜 10:30    公園頂上
 垂坂公園     火曜日    9:00 〜 10:30    管理棟前
 中央緑地公園   火曜日   10:00 〜 11:00    子ども広場
 南部丘陵公園    水曜日   10:00 〜 11:00    公園北ゾーン
 三滝公園      水曜日   10:00 〜 11:00     藤棚下
 せせらぎ広場   木曜日    9:30 〜 11:00    公園の北端
 桜台中央公園    木曜日    9:30 〜 10:30     トイレ前
 伊坂ダム     水曜日    9:30 〜 11:00    管理棟横
 楠緑地公園    水曜日   10:00 〜 11:00    体育館周辺
 陽光台公園    火曜日    9:30 〜 10:30     北公園内
 霞ヶ浦公園    火曜日     開催予定


心身ともに健康になれる!

  健康運動やウオーキングを続けていると自覚できることがあります。身体の調子が良い、活力が増してきた、性格が明るくなった、積極性が出てきたなど・・・
  運動をするとホルモンバランスがよくなり、健康維持につながると言われています。それが体感できます。また仲間同士で楽しむことにより効果が増します。
  先ずは公園に行き、運動に参加し、仲間をつくり、元気になる体験をしてみてはいかがでしょうか。


問い合わせ先
 
      
 ステキ健康サポーターの会  別宮道子さん Tel. 059-347-1791

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